Raus in die Natur
«Die stärksten Quellen von Hoffnung sind die Erlebnisse in der freien Natur und die Unterstützung von Familie und Freunden, gefolgt von eigenen Stärken, allgemeine Hilfsbereitschaft und Dankbarkeit.»
… So eine Aussage aus dem Schweizer Hoffnungsbarometer 2021 der Universität St. Gallen (in Zusammenarbeit mit dem Forschungsinstitut swissfuture und der Schweizerischen Gesellschaft für Positive Psychologie SWIPPA.)
Mit «Raus in die Natur» schafft FRIESMANAGEMENT ein neues Format, das einige dieser Aspekte aufgreift:
- Bewegung und Erlebnisse in der freien Natur;
- Gemeinsames, sich gegenseitig unterstützendes Lernen im Austausch mit anderen Teilnehmenden und
- Fokussieren auf die eigenen Stärken und Ressourcen.
Eingerahmt von gut recherchierten, aktuellen theoretischen Impulsen reflektieren und besprechen wir beim Wandern das Tagesthema. Wir sammeln eigene Erfahrungen bei praxisnahen Übungen und anregenden Aktivitäten. Beim gemeinsamen Mittagessen bleibt Zeit für lockeres Plaudern und Geniessen. Eingebaute Achtsamkeits- und Körperübungen ermöglichen ein urteilsfreies Hinspüren und sorgen für Entspannung. Am Ende des Tages streifen wir – angenehm erschöpft – die Wanderschuhe ab, angereichert mit neuen Ideen, inspiriert von gemeinsamen Erlebnissen und mit neu erlangten Erkenntnissen für die Umsetzung und das Experimentieren im Alltag.
Erster Termin: Donnerstag, 30.09.2021
RESILIENZ STÄRKEN: HÜRDEN ÜBERWINDEN – HERAUSFORDERUNGEN MEISTERN
Themen und Ziele:
- Individuelle Stressoren im (Arbeits)alltag und Stressempfinden reflektieren.
- Bewährte Bewältigungsstrategien bei aktuellem Stress und psychologische Stresspuffer kennenlernen und erproben.
- Förderliche Faktoren für Resilienz und persönliches Wachstum erkennen und nutzen.
- Eigene Stärken reflektieren und ein positives Selbstbild entwickeln.
- Hilfreiche Denkmuster erlernen und weniger hilfreiche Denkfallen hinterfragen.
- Achtsamkeit und Bewegung in der Natur als Quelle für Entspannung und Stärkung nutzen.
Dauer: 09.15 – 17.00 Uhr
Route: Eigenthal, Parkplatz Gantersei – Unter-/Ober-Honegg – Gumm – Rägeflüeli (Gipfelbesteigung optional) – Ober-/Unter-Pfifferswald – Unterlauelen (Einkehrmöglichkeit) – Gantersei
Zielgruppe: Fach- und Führungskräfte aus allen Branchen und Bereichen sowie Privatpersonen, die sich abseits des (Arbeits)alltags und wandernd in der Natur gemeinsam mit anderen Interessierten vertieft mit dem Thema Resilienz auseinandersetzen möchten.
Teilnehmer*innenzahl: Min. 6 bis max. 12 Personen
Anforderungen: Technisch einfache Rundwanderung mit reiner Marschzeit von knapp 3:30 Stunden. Höhendifferenz: ca. 650m aufwärts, und ca. 650m abwärts
Kosten: Fr. 540.00 (exkl. MwSt.) inkl. Mittagessen und Snacks
Ausrüstung: Dem Wetter angepasste Kleidung, gutes Wanderschuhwerk, Sonnenschutz (Sonnenbrille, Sonnencrème, Sonnenhut), Tagesrucksack, persönliche Wasserflasche, evtl. Wanderstöcke
Ihre Moderator*innen und Wanderleitung:
- Mona Leonard – Trainerin und Coach
Themenschwerpunkt: Resilienz aus dem Blickwinkel der Positiven Psychologie - Gerda Imhof – Outdoor Guide und Coach
Themenschwerpunkt: Achtsamkeit in der Natur - Othmar Fries – Executive Coach und Managementberater
Themenschwerpunkt: Stress und Stressbewältigung bei der Arbeit
Weitere Informationen: Weitere Informationen zum Ablauf erfolgen nach der Anmeldung. Sollte das Wetter gar nicht mitspielen, wird der Anlass auf den 21.10.2021 verschoben.
Anmeldung bis 23.09.2021: > Link zum Anmeldeformular